天気「雨降って桜日和も昨日まで」

今日はそんな気はなかったのだが、ちょっと気まぐれでシャワーを浴びました。ホー、スッキリした。で、嬉しい情報を、、。２週間停滞していた体重がとうとう動きました。69キロに。ヤッター！！一時は体重計が壊れているのかと思った。壊れてなかったのね。（爆）今日は長らく無かったお通じもあった事だし、昨日は思いの外摂取カロリーが少なかったので、もしかしたら、、、とは思っていたんだ。良かったよ、減って。でも、私の心の中ではこのダイエット、岡田式が良いのかあすけん式が良いのかまだ迷っている。岡田式は上限1200kcal、あすけん式は1500kcal、いったいどっちがより効果があるのか。ダイエット止めたとたんリバウンドは嫌だし、、。間を取って1200kcalから1500kcalにおさまればＯＫという事にしようかな。いやいや、岡田式で1500kcalにおさめたらあすけん式だと1500kcal以上になってオーバーしてしまう。やはり、あすけん式で1200～1500kcalがベストかもしれない。昨日もあすけん式で1248kcalだったから効果があったのだろう。とにかく1500kcalを越えない様にだけ、改めて気をつける事にしよう。

先週の診察日に待合室で気付いたのだが、私、手が震えている。医者は「副作用だ」と言った。やっぱりかなり強い薬を飲んでいるのかなあ。副作用止め飲んでいるんだけど、、。

えー、実は私は精神障害者自立支援医療を受けているので自己負担金は１割なのだが、にもかかわらずエビリファイを朝夕飲み始めてから医療費が200円は確実に上がった。かなり高いお薬の様だ。１割負担で200円なのだから、３割負担で600円。私が1日に飲む薬は10種類。その中のたった１種類が600円というわけだ。いかにこの薬が高いかおわかりだろう。でも、副作用の体重減少の効き目はあった様で体重の増加が止まった。ヤレヤレ、ホッとしたよ。

天気「晴れ続きアッと言う間に桜咲き」

どうも躁うつ混合状態かもしれない。最近、続けざまに夫婦喧嘩ばかりしているのに、億劫でもう6日間もシャワーを浴びていない。明日は通院日なので、今日こそは入らないと、、、ハァ。

昨日は、根詰めて針仕事をしたので疲れていたのだろう。10時半までは起きていたのだけど、その後の記憶が無い。久し振りにうたた寝をした模様。夜中の２時半に目が覚めて、慌てて釜を洗いお米をといだ。主治医から「12時には寝る様に」と前回の診察の時に言われたので、頑張っていつも２時半には寝ていたのだが、今日はうたた寝をしたので今から寝る気にはなれず、朝まで起きている事にした。

さて、朝まで暇なので弟のブログを読んでいたら、「皆が右を向く中、自分だけ左に向くのは勇気のいる事」とほめていた。これを読んで、私は発病した当時の事を思い出した。ちょうど10年前の今頃だった。20年前に縁を切った父親が末期がんで余命幾ばくも無いと聞いて、兄弟で「なるべく見舞いに行く事にしよう」と言っていたのに、兄が見舞いから帰ったその日のうちに、まるで手のひらを返した様に「（父方の親戚から）お金を請求して来るかもしれないから見舞いには行かない様に」と言ってきた。多分、お金にうるさい兄嫁の入れ知恵だったのだろう。私は「そんな話はまだ生きているのだから後にしてくれ」と言って、翌日今度は息子を連れて見舞いに行った。そうしたらまた兄から電話があって、「今日も見舞いに行ったんか。もしお金を請求されたら1/3払えるんか。無理やろう。だったら行くのは止めろ」と言ってきた。次の日も、また次の日も。そして３日目の晩、弟が来たので私は自分の意見を言ってどっちがバカか聞いてみた。それまで弟が私の意見に異議を唱えた事は１度も無かったので、当然弟は私の意見に反対はしないだろうと思っていた。ところが返事は、、、「バカは姉貴だ」だった。「ああ、やっぱり実家に住んでいると右に倣えになるんだ」と思ったその瞬間、頭の中が走馬灯の様に過去へと駆け巡り発病したのだ。あの時の弟を私は忘れはしない。「皆が右を向く中、一緒になって右を向いた弟よ。あんたにそんな事言う資格あるんかい？」

ほう、、、ようやくシャワーを浴びて来た。あースッキリした。上がるとスッキリするんだけどね。どうも入るまでが億劫で。。。さて、気になる体重は、、、あーんもう！！本当にイライラしちゃう。いえね、家の体重計、乗る度に69キロから70キロの間をウロチョロウロチョロしてどれが本当かわかんないのよ。（爆）で、まあ間を取って69.5キロという事にしたけど、先月末から体重が一向に減らない。先月と今月との違いは、先月は1日の上限が1200kcalだったが、今月からは1500kcalに引き上げたところかな。やっぱ、1200と1500では気持ちの持ち様が違うのよね。1500だとまだまだ食べられると思うせいか、間食が増えるみたい。やっぱ、元に戻そうかな。ダイエットってホントむずいよ。

天気「春雨に桜の花はまだなれど。。。」

えー、この日記を読んでいる皆さんはもうご存知かもしれませんが、私は一ヶ月前から本格的にダイエットを始めました。気が短いので1日1200kcalでガーッと体重を落として、それから徐々にリバウンドしない様カロリーを調整していこうと考えていました。でも、毎日食べた物のカロリー計算が大変で、食事内容を書いたメモ帳とにらめっこしながらの食事に疲れ果てていました。そこへ、ネットで知り合った友人から、食べた物をデータ－に打ち込むだけで勝手にカロリー計算してくれる『あすけん』と言うサイトを教えてもらいました。早速この一ヶ月の記録を打ち込んでみたら、な何と、1200kcalに抑えていたつもりが、綺麗にダイエットの理想カロリーである1500kcal前後におさまっていたのに超ビックリ。しかも、この一ヶ月で2.5キロは落ちているのにだ。よく「ダイエットはリバウンドしない様に最低1500kcalは摂る様に」と言われるが、「それで本当に体重が減るのかな」とずっと疑心暗鬼だった。でも、本当だったんだ。ヒデキ、感激～！！と言うわけで、これから半年かけてこのサイトのお世話になる事にしました。それでは皆さん、半年後をお楽しみに。

さて、いつもなら昨日シャワーを浴びるはずだったのですが、何となくその気になれなくて、今日こそシャワーを浴びなければ頭がベタベタになって来たんだけどぉ。。。今日は、ミサイルが飛んで来るかもしれないので入浴中に突然避難は出来ないからと、パパが帰ってくるまで待たされているのだが、４時を過ぎてもまだ帰って来ない。

あれからパパは5時に帰って来た。でも、買い物に行かないといけなかったので、シャワーはその後でご飯を炊いている時に浴びた。体重は69.5キロ。今朝は69キロだったんだけどな。ま、良いか。細かい事は気にしない、気にしない。一ヶ月で2.5キロも減ったんだから。この調子で続けていけば、いつかは理想の体重になるだろう。（パパは０になるって、、、笑）その日が楽しみだ。

天気「やっとこさ春が来たのか良い天気」

先週シャワーを浴びた時、すぐにベタつくコンディショナーをよく洗い流したせいか、あれから4日目の今日になっても全然髪の毛がベタつかない。なので、今日はシャワーをやめておこうと思ったのだが、急用でパパに電話したら何か急にシャワーを浴びたくなって結局浴びた。丁度上がったところへパパが来たので焦ってしまった。用事を済ませてパパは会社へととんぼ返りした。今日は棚卸しとか。。。忙しいのにサンキューね。

体重は69.5キロ。昨日から一気に0.5キロ減った。理由はわかっている。カロリーが高いと思っていたニラ玉が、意外に少なかったのだ。あんなに油いっぱい使ったのに。。。最近は、ちょっと下がっては停滞、またちょっと下がっては停滞の日々で鬱々としていたのだが、こうやって目に見えて下がると、やっぱ嬉しい。２～３日この体重を維持出来れば良いのだが、今日はパパのお給料日。高カロリーの物を、絶対たくさん食べてしまうと思うから無理だろうな。あ～あ、1日だけの60キロ台か。残念。

医者にかかったわけではないが、パパはずっと前から自分の事を更年期障害と言っていた。車の運転中によく汗をかいたり真冬でも窓を開けないと暑くてたまらない様子だった。なのに、私ったら話半分にしか聞いてなくて。。。ところが、昨日ネットで調べてみたら本当に「男性更年期障害」と言うのがあって、超ビックリ。症状は、女性の更年期障害と全く一緒。ただ、女性ホルモンではなく男性ホルモンの減少とストレスから来るらしいが。。。去年かなあ、急におなかが出てきて多分内臓脂肪のせいだと思うが、痩せの大食いだったのにアッと言う間に中年太りになってしまってズボンが入らなくなった。これも男性更年期障害の症状の一つらしい。症状を分かち合う事は出来ないが、人生のパートナーとして話し相手にはなれると思う。知り合って25年、ずーっとそうしてきたじゃない。これからも変わらないよ、パパ。

天気「嘘でしょう車に雪が積もってる」

えーん、シャワーの前に体重測ったら71キロに戻っていた。お菓子が余分だったのだろうか。たった３つしか食べていないのに。。。それともギョウザの食い過ぎだろうか。否、やはりお菓子の分が余計だったのだろう。腹が減っていないのに食べていたのがまずかったのだと思う。昨日は1日食っちゃ寝～食っちゃ寝～していたせいか、お腹が減る前に食べていた。ずっと痩せていたパパに聞いたら、お腹が空くまでは普通食べないんだって。そっか。私は子供の頃からお腹が空いてなくても食べたくなったら食べてたからな。それでずっと太っていたのだろう。

初めてダイエットをしたのは高校の時だった。好きな人が出来て、その為に次から次へと色んなダイエットを試してきた。結局、成功したのは絶食ダイエットのみだった。一週間を前半後半に分けて、前半は徐々に食べる分量を減らしていき２日間の絶食期間に入る。後半はおかゆから始めて徐々に食べる量を増やしていくというメニュー。これを何度も繰り返して体重を落とすのだ。これの難しいところは、一週間を通して生のトマトでジュースを作り毎朝飲む事（市販のトマトジュースはダメよ）と、マヨネーズまで手作りして決められたメニューを自炊する事。あまりの面倒さに2回で止めてしまったけど。。。さてさて、今回はうまくいくだろうか。

今朝、ゴミを出しに行った帰り、玄関前の階段につまずいて両手と両ひざをしこたまぶつけた。そん時は痛くなかったのに、シャワーから上がったら急に痛くなってきて（涙）。。。特に左手薬指の付け根。何ともなければ良いが。。。