天気　「今は晴れ　これから曇り　夜は雨」

今朝は早朝覚醒でした。夕べは1時に寝たのですが、寝坊出来ないと自分に言い聞かせたせいでしょうか、4時過ぎに目が覚めました。朝からかりんとうを食べてます。今、止まらなくなりそうで、強制的に封をしました。

かりんとう程1つ1つのカロリーがメーカーごとに大幅に違うお菓子は他に無いのではと思うのは私だけでしょうか。ですね、私だけの様ですｗ。元々は麩菓子が大好きだったのです。ところが私が子供の時に食べていた麩菓子はもっと濃い味だったと思うのですが、今の麩菓子は味が薄い様な気がします。で、特に好きでもなかったかりんとうを食べたら昔の麩菓子とよく似た味がして、それでかりんとうにはまったのかもしれません。結局、朝ご飯代わりに全部食べちゃいました。((´∀`))ｹﾗｹﾗ

朝、パパを送り出してからゴミを出しに行き、戻ってから洗濯物を洗濯機に入れました。すると突然眠気が襲って来ました。まだお経を読む前で良かったです。線香も倒れたら怖いですからね。

おはようございます。只今睡魔の地獄から帰って来ました。9時から11時まで2時間、たっぷりぐっすり寝ました。で、お昼になるのを待って今日はカレーうどんを食べました。勿論インスタントです。美味しかったあ。やっぱり私はカレーラーメンよりはカレーうどんの方が好きですね。Zzzzzzzzzzz……失礼しました。只今2時半。また寝てしまいました。今度は1時間半ほど？　どうしてかなあ。睡眠時間は足りているし、もしかしてうつ？　後でピアノを弾こうっと。

最近、80歳のお婆ちゃんの練習風景とか若いフォルテ君の練習風景とか見ていて刺激になって来たみたいです。パパは「あんなのダメや」と言って私がYou Tubeを見るのを嫌っていますが、ピアニストは練習している所は見せてくれません。ですから出来不出来は差し置いて私にとっては稀少価値なわけです。わかってもらえないのは残念ですが。

夜になりました。どうやら今日はうつ状態だった様です。パパが気付いてやっと頓服のアリピプラゾールを飲みました。するってぇと、大嫌いだった水筒や弁当箱の洗い物も平気で出来て、おまけに餃子の揚げ焼きまで作れました。ところがご飯が終わって休憩していたらまたうつ状態になって来ました。せっかくピアノを弾こうと思っていたのにぃ。で、また頓服のアリピプラゾールを飲みました。パパが寝たのでもうピアノは弾けませんが、まだ夕飯の後片付けが残っているので今日はここまで。

天気　「晴れ続き　明日は雨が　降るそうな」

午前中、買物に行って来たのですが、その帰り道あたりからパパの雲行きが怪しくなって来ました。そしてお昼ご飯後は完璧に冷戦状態に陥りました。何を言っても口をきいてくれません。私が買物で節約しているのを見て「どうせ俺のせいやろう」と言い出して来ました。そう、今の会社のお給料が前の会社のお給料より少ないからです。だから節約するのは当たり前なのですが、パパは好きな物が買えないというのがストレスになるみたいです。それでも結構買ったのですよ。パパの好きなお豆腐とか冷凍ギョーザとか焼きそばの材料とかお菓子とか。でも、文句を言いながら運転しているので面倒臭くて返事をしなかったら、パパも口をきかなくなったのです。

で、お昼から1人でドライブに行って来ると言っていたのですが、早々にビールを飲んで自分から運転出来なくしました。お陰でこっちはもう気疲れでクッタクタです。頓服でも飲もうかな。こういう時はレボトミンかな。

上の様な状態がずっと夕方まで続いていたのですが、私が晩ご飯の用意を仕始めてサニーレタスを洗おうとしたら中にナメクジみたいな虫を発見。思わず「キャー」と叫んだらパパがすっ飛んできて「どうした」と聞くので「ナメクジみたいな虫が…」と言ったら突然洗い桶に水を張って1枚1枚ジャバジャバと振り洗いを仕始めました。全部洗ってから残った水の中を見たらやっぱりナメクジかはわかりませんが足の無い小さな虫がウニョウニョと動いていました。パパはそれを水ごと排水溝に流して上からジャージャー水を流しました。排水溝から這って出てこないか何度もパパに聞きましたがパパは「大丈夫」と何度も言ってくれました。でも、ナメクジは寄生虫が居て病気になるので絶対に食べてはいけないそうです。這った後の粘液にも寄生虫が居る可能性が高いので念の為に熱処理をしました。つまり炒めたわけです。でも、食べるのに抵抗があったので、もう2度と買わない事にしました。虫も喰う様な野菜は安心と言う人がいますが、私は大の虫嫌いなので農薬をかけても良いから虫の居ない野菜を食べたいです。

というわけで、いつの間にか冷戦は終わりました。今日は気の使い過ぎで本当に長い1日でした。でもまあ夜にはパパの機嫌がなおって良かったです。機嫌が悪かった理由は、朝からそれをするお金が無い、あれを買うお金が無いと口を開けばお金の事ばかり私が言ったからだそうです。言われてみるまで忘れていました。(_ _ )/ﾊﾝｾｲ　ま、今後はなるべくお金の事には触れない様に努力します。

天気　「このところ　連チャン晴れで　今日も暑ッ」

昨夜は疲れていたのか0時半にはお布団に潜り込みました。すると、夜中の3時15分に目が覚めてしまいトイレで30分程起きていたみたいです。覚えていませんが、そういうメモを残してまた寝た様です。

今日は1ヶ月ぶりの診察日ですが、パパは「1番乗りするぞー」と言っていたので8時に起きたのですが、もう遅いと言われました。次は10時半頃か11時過ぎに行くそうです。とにかく人の少なそうな時間帯、あまり待たなくても良さそうな時間帯に行くみたい。実は、5月15日の＜追記の追記＞にも書きましたが、先日新しいリハビリ体操にうつ伏せを取り入れてから腰の骨の座りが今一不安定なのです。すぐに止めましたが、そーっと動いているので前みたいにチャッチャと動けません。姿勢も前よりはひどくなったとパパは言うし、もうどうしたら良いのやら。(T_T)　とにかく今は安静にしています。動く時もソーッとして。パパが言うには、「痛い事は無理してしない様に」と整形外科医が言っていたそうです。ふーん、そんな昔の事もう覚えていないや。

さて、10時になりました。パパは掃除機をかけ終わって只今シャワーを浴びています。上がったら精神科へ行くでしょう。いつも2週間おきに行っていたのが初めて1ヶ月になったので報告がいっぱいあります。先生、ちゃんと聞いてくれるかなあ。

精神科へ行って来ました。先生は話の前半しか聞いてくれませんでした。次回は3週間後。うつ気味の日が多かったので頓服のアリピプラゾールを20錠くれました。ヤレヤレ。

午後はドライブに行って来ました。最初に前々から気になっていたお店へ行きました。道の駅「しらやまさん」にある「あげあげ屋」です。てっきり鶏の唐揚げの専門店かと思っていたら、何と厚揚げのお店でした。厚揚げにしては700円とは高過ぎる様な気がして迷ったのですが、好奇心に負けて1つだけ注文しました。5分ほどお土産コーナーを眺めていたら出来上がったとのこと。早速車の中で食べてみたらメチャクチャ「美味でございますぅ」でした。パパにも勧めたら「うまい」と言って半分も取られてしまいました。まさかパパがはまるとは思ってもみませんでした。ガビーン。(;ﾟロﾟ)　それから山の方へ登って「山法師」へ大判焼きを買いに行きました。でも、あまりの車と人の多さで多分1時間待ちとか1時間半待ちとかになりそうなので、パスして山のふもとの姉妹店「おもてや」へ行きました。出来たばかりのお店でさすがに知名度が低いせいか、15分待ちでゲットしました。今日は白つぶあんと抹茶小倉を初めて買いました。帰り道、待ちきれなくてパパと白つぶあんを半分こして食べました。意外と美味しかったです。甘納豆の白いのと同じ味がしました。今日はもう食べきれなかったので残りは冷凍室に入れました。おしまい。

天気　「天気晴れ　今日も明日も　ずっと晴れ」

ここのところ毎日日記を書いていますが、この日記は私の症状等の記録の為に書いているのでこういう連チャンになる事もたまにはあるのです。おまけにすぐに脱線してしまい、どうでも良い話を書いて、そのせいでいっつも長文になってしまうのが私の欠点ですね。日記の目的は、ここにその日あった事を書いておいて、診察日になると読み直してメモにして主治医に報告する為です。

というわけで、今日は1週間ぶりにシャワーを浴びた事を書きます。今日も昨日に引き続きうつにも躁にもなっていない様なので、「絶対に午前中のうちに入るぞ」と強く決めていたのですが、洗濯物を干したらいつの間にか寝てしまい、目が覚めたら11時半でした。パパが明日からお休みで、だから絶対に今日入らなきゃと思っていたので、もうすぐお昼でしたが「まだ午前中」と自分に言い聞かせてすぐにシャワーを浴びました。お陰で20分で上がりました。どうにかお昼ご飯に間に合いました。息子は私がインスタントラーメンを作らなかったら朝抜き昼抜きになってしまうので、大急ぎで作りましたよ。

体重は64.1キロ。一昨日までおやつが毎日あったので、13、14、15と毎日65キロ越えでした。(T_T)　でも、昨日は1日おやつが無かったので今日は一気に1.2キロも減っていました。只、これを維持するのが難しいんですよね。お腹は空いていないのに抑えきれない食欲についつい負けてしまうのです。ダイエットをしている時は物凄ーく意思が強かったのですが、今はダメですね。ホント難しいです。

夜になって、パパがおやつを買いに行くと言い出しました。いえ、言い出しっぺは息子です。「飴とジュースとポテトチップスを買って来てくれたらついでにお父さんのバナナも買って良いよ」と。何と子供のくせに親をバナナでつるとは何事か。(｀ﾍ´) ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ｡　と思いましたが、パパは嬉しそうにシャワーを浴びて服を着て私が行く気になるのを待っていたので仕方なくついて行きました。まずはお金を引き出さないと、懐が空っぽだったからです。今月はビールが安売りだと私が言っていたのを覚えていたみたいで、スーパーに入ったら真っ先にビールの所へ行きました。で、いつもならバラで買っているのですが、今日は大盤振る舞いで6本入りのを買いました。後はバナナを物色していたのですが、どうやら気に入ったのが無かったらしくバナナはあきらめてビールのおつまみを買って帰って来ました。明日は焼きそばを作る予定なので、息子も明日はビールを飲むそうです。アルコールが禁止されてから早20年。今でも時々飲みたくなります。皆、良いなあ。

天気　「また晴れや　0％　雨降らず」

先日、私の腰痛の病名を調べてみました。どうやら症状から言って「腰椎脊柱管狭窄症（ようついせきちゅうかんきょうさくしょう）」みたいです。今までずっとヘルニアかと思っていました。どっちにしろ手術をすると治るみたいですが、手術は怖いです。ブロック注射まではしたのですが、精神科の主治医やパパが「ブロック注射は止めた方が良い」と言うので止めました。

ブロック注射をした時は、普通は10分ぐらいで2ケタまで下がった血圧が元に戻って起き上がれるらしいのですが、私の場合1時間近く低血圧でベッドから降りられなかったので、もう2度とブロック注射はしたくありません。残る手段は手術のみ。でも、精神科以外の病院へはもう行きたくないのです。で、今のところ湿布でごまかしています。

整形外科へ行けば既に曲がってしまった腰は手術をすれば見た目は真っ直ぐになりますが、金属製のネジや棒を使って胸から腰や骨盤まで固定するので手術時間は6時間から12時間近くかかるそうです。この手術をするとシャキシャキッと歩ける様になりますが、仰向けは出来ても前屈みは出来ないので生活に支障が出て来るらしいです。つまり、金属で固定しているので脊柱が動かない様になっているのです。なので、見た目は悪くても閉経後の自然な老化の1つだそうですから、安易に手術を受けるべきではないそうです。ホッとしました。今までずっと悩んでいましたから。ネットって本当に便利ですね。ちょっと調べたら大概の事はわかりますから。

手術はしなくても良いとわかったところで、では腰の痛みはどうしたら取れるか調べてみました。それはリハビリテーションを毎日する事です。具体的には背筋トレーニングですね。ところが私の場合、かなり腰が曲がっているのでその背筋トレーニングさえ出来ません。今の私が出来るリハビリはうつ伏せだけだそうです。早速やってみました。かなりきついです。うつ伏せがこんなに痛くて難しいとは今の今まで思ってもみませんでした。これを毎日する事で少しでも痛みが減ってくれれば別に見た目が悪くたって良いです。膝の痛みも毎日欠かさず屈伸運動をしているので、痛くなったり水がたまったりする事は無くなりました。今日からは膝の運動にうつ伏せも加えてリハビリに励もうと思います。

＜追記>　パパにリハビリを1日に1回はするつもりだと言ったら反対されました。仰向けで寝るだけで痛がるのにそんな事して骨折せんかと。でも、腰に筋肉が出来たら痛みは少しマシになるのではないかと思います。痛くなくなれば、今よりはもう少し歩ける様になるかもしれないし、今のまま放っておくと排尿障害や排便障害になる可能性も高いのでリハビリをやってみたいと言ったら、ようやく許可が出ました。ただし、絶対に無理はしない事と約束させられました。「お前は真面目だから」と。私の親や兄弟は私が真面目な性格だという事は知りません。皆、私の事を怠け者だと思い込んでいるので。知っているのはパパと息子と主治医だけです。まあ、今更訂正する気は無いけれど。

＜追記の追記＞　翌日も1度だけうつ伏せをしてこの時は痛くはなかったのですが、その後歩いている姿が悪化してより老人化した様に見えるらしく、パパからうつ伏せのリハビリは禁止と言われました。実際歩いていても前より前屈みになってしまった様な感じがするので止めます。専門家じゃないので「腰椎脊柱管狭窄症」かどうかはわからなけど、ヘルニアなのは医者も言っていたし、原因はよくわからないが体重のせいではないかと言われたのだから、今までやって来て何ともなかった体操だけ続けても良いから、との事でした。(*･∀･*)ﾍｰイ