天気「ポツポツと曇り空から下り坂」

エビリファイを飲み始めて２日目の月曜から頭痛と吐き気が少しあったのだが、それも木曜日には無くなりホッとしている。無くなったと思ったのどの渇きは今も少しある。ダイエット中なので水分をたくさんとらなくてはならない。のどが乾いているので嫌でも飲むから２リットルは十分摂取していると思うが。。。いつものごとく、お風呂に入れなくてシャワーを浴びる。その前に、体重を計って、、、おお、71.5キロ強だ。（アナログなので0.5キロ単位でしかわからないうえに、目が悪くて細かい目盛りが読めない）良かった、良かった。やっと、ダイエットの効果が現れてきたか。

実は、私がもう何年もやっているダイエットは『レコーディング・ダイエット』と言って、食べた物を全て（どんな少量でも）記録するだけで体重が減るというものなのだが、、、昨日ネットでよく調べてみたら、食べた物だけでなく、毎日決まった時間の体重と食べた時刻も記録しなければならないとわかった。いやあ、発案者岡田斗司夫氏のブログを読んでみるもんだ～ね。最終的には1日のカロリーを、私なら４０代女性なので１２００kcalを目安に食べる事になるとか。それ以上は減らしてはならない。最低限寝ている間も消費している基礎代謝量だからだって。まあ、のんびり半年ぐらいかけてやってみますわ。うまくいって62.5キロか57.5キロになると良いなあ。

＜追記＞せっかく書いた金曜日の日記がアップ出来なかった。どうも、「フェチ」と言うFTPソフトのお試し期間を何度も繰り返して使っていたので、バチが当たったのかもしれない。で、パパにネットでMac用のフリーで使えるFTPソフトを探してもらったら、ようやく「ワンボタンFTP」と言うのを見つけた。ホッとした。見つからなかったらWindowsでアップしようかとまで思い詰めていたから、ホント助かったよー。パパ、ありがとね。

天気「寒からず朝からずっと曇り空」

今日は１日寝ていた。夕方起きてシャワーを浴びた。そうしたら、、、そうしたら、体重が何と74キロに。（涙）食欲は少しは減って来たのに、何で？そう、理由はわかっている。その理由を、今日は話そうと思う。

昨日、いつもの様に半固豆腐を買いに行った。そうしたら、いつも売り切れて無かったおからが20円で売っていたのだ。で、パパが子供の頃よく食べていたと言う「おからの味噌汁」を作ろうと思って買ったのだ。家へ帰って分量を量ったら一袋1キロだった。それを何も考えずにだしの素の入ったお鍋に全部ぶっ込んだのだ。アッと言う間に水分が無くなって、水分を足していったら鍋いっぱいになってしまった。そこへ味噌を溶き入れ何とか味を整えた。そうして食卓へ。。。でも、やっぱ違ったらしい。おからが多過ぎたのだ。パパは頑張って１杯分だけは何とか食べてくれたけど、それでギブアップだった。おからにしたら美味しいんだけどね。他店と違い一番搾りの時に出たおからの様で、大豆の味が濃く機械油臭さも無い、まるでお豆腐をそのままくずした様なおからだった。

で、勿体無いので残った味噌汁を布巾でこして卯の花を作ってみた。野菜は無かったのでおからだけで。。。やっぱ、卯の花は美味いよね。味見をしているうちに分量が半分になってしまって、残った分を今朝食べたらアッと言う間に１キロが無くなった。１キロって１０００グラムだよね。普通のお豆腐は１５０グラムだから７丁弱のほとんどを私が食べた事になる。おからだけの卯の花にすると５０グラム８９キロカロリーだから１キロで１７８０キロカロリー。朝昼晩と普通にご飯を食べた上にそれだけ食べたのだから太るわけだよねー。おからって低カロリーだとばかり思っていたので超ビックリ。皆さんもお気を付け下さい。おからはダイエット食にはなりませんよ。忘れないで。。。

さっき、パパが珍しくショートケーキを買って帰って来た。サプライズらしい。昨夜、パパが言っていた言葉。「例え地震が来てお互い離れた所で死んだとしても２人の絆は変わらないから」だったかな。その証拠に同じ物を二つ買って来たらしい。ちゃんとしたケーキ屋さんのケーキって高いからもうずっと食べていなかったのだが、甘みが少なくちょっとバター風味がしてでもあっさりしていて、、、いかにもスイーツって感じがして美味しかった。パパ、ご馳走さまでした。<(_ _)>

＜追記＞エビリファイを飲み始めて早速のどの渇きが無くなった。あんなに続けざまに飲み物を必要としていたのに。。。でも「のどが異常に渇き、水をガブ飲みしてしまうときは、すぐに受診してください」とお薬１１０番に書いてあった。気を付けなくちゃ。

天気「曇りとの予報ははずれ青空が」

処方箋が７ヶ月ぶりに変更された。どうしても食欲がコントロール出来なくて、従来の抗精神病薬に比べ体重増加などの副作用が少ない、つまりは体重減少するというエビリファイが増やされた。代わりに少しずつ減薬するって言っていたので、てっきり体重増加の副作用があるレボトミンの方を減薬するもんだとばかり思っていた。なのに、副作用に食欲不振のあるテトラミドを減らしてどうするねん。。。おーなるほど。そーか、効き目が少なかったとみてテトラミドからエビリファイに移行するつもりなのね。納得。

前回の診察時の血液検査の結果が出た。特に異常なし。コレステロールも心配なかった。こんなに太ったのにね。（笑）レコーディング・ダイエットは相変わらず変化が無いが、薬も変えてもらった事だし、気長に続けてみよう。

天気「久し振り今日は1日土砂降りだ」

今日もシャワーを浴びたが、体重が72kgになっていてやきもきしている。パパのソーセージも食べちゃったし（あ、お弁当のおかず作れないので代わりにソーセージと焼き海苔持っていってもらってるの）食欲が止まらず、いったいどうしたら良いのかわからない。

そう言えば、今レコーディング・ダイエットをしているのだけど、朝食用の野菜ジュースが飲めない。栄養バランスが崩れるので必要なのに、、、でも仕方がないか。トマトジュースみたいでどうしても飲めないんだから。それに、一緒に混ぜる豆乳も苦手だし。。。それだけパスして何とか頑張ろう。発案者みたいに一年で50kgは無理だが、出来るだけ早く効果が出ると良いなあ。このダイエット方法は、好きな物を食べても良いが分量を減らすのがミソ。「残った食べ物は捨てる」勇気が必要らしい。それはチョット農家育ちの私には無理かも。取りあえず、1日1500kcal以内に収まる様に食べる事にする。

国会で定額給付金がもらえると決まったらしい。で、パパはそのお金で車のパーツを買う予定らしい。何でも外国製の中古のハンドルをもらったとかで、それを取り付ける部品が要るらしいのだ。私はどこかへ食べに連れて行って欲しかったんだけどな。残念。お陰でちっとも嬉しくなくなったよ。ハァ～ア。

天気「雨上がり昼には晴れて青空が」

いつもの様に、シャワーを浴びる前の体重チェック。オー、増えた。71.5キロに。（涙）一昨日、外食してカロリーをたくさん採り過ぎたので昨日はかなり落としたのだが、まだ落とし足りなかったみたい。今日は買い物に行くつもりなので、そこで買い過ぎない様に気を付けねば。まあ、パパのおやつは買う羽目になるだろうが、私はあまり食べ過ぎない様にしないとね。Guppy頑張る！！

例の半固豆腐を買ったので昨夜は湯豆腐にしたのだが、今までスーパ－のお豆腐で湯豆腐してもなかなか浮き上がらず、そのうち汁が白濁してきて、それであきらめて火から下ろしていたのだが、半固豆腐をふたをして弱火にかけていたら、何と15分程で全部浮き上がって汁は透明だった。箸で持っても崩れず、メッチャ食べやすくて美味しかったよ。今まで白濁していたのは豆乳だったのか。もうスーパーのお豆腐じゃ湯豆腐は食べられないね。ただ、昼過ぎには売り切れてしまうので、食べたい時はパパの休みの日でないと買いに行けない。昨日も、ついでにおからをと思ったらもう売切れだった。食堂の開く時間に行ったのだが、売店は9時半からだったらしく間に合わなかった。今度は9時半に行かなくちゃ。