天気 「土砂降りが すっかり上がって ホッとする」
今日は起きた時からスカッとしていて、いつもは週に1回のシャワーが5日ぶりのシャワーになりました。とても気持ちが良かったです。パパも私が朝起きたら背筋が少し伸びていると言ってくれました。これまでとどこが違うか考えてみたら、昨日パパが帰って来た時に買物ついでにスーパーまでウォーキングをしたいと言ったら、疲れているだろうに気持ち良く了解してくれて一緒に行ってくれました。帰り道は大変だったけど…。でも、たった1日でこんな変化が現れるのなら今日も行ってみようと思います。と言ってもスーパーへ毎日行っていたらキリが無いので今度はルートを変えて行ってみようかと思います。ま、パパ次第ですけど。
体重は62.5キロでした。上がったり下がったりの体重ですが、グラフを見たら全体的に下がってきている様です。今月はこれ以上減らない様にしないと、あんまり1度に減らし過ぎると後でリバウンドが来るそうなので。
さて、またソナチネ10番第2楽章の練習でもしますか。まだ譜読みの段階ですが、気まぐれなので出来上がりは3ヶ月ほど先だと思います。乞うご期待と言いたいところですが、プロじゃないのであまり期待しないで下さい。(T_T) では。
＜追記＞ 今日もウォーキングに行くと言ったらパパ喜んで一緒に行ってくれました。近所を一回りしただけですが、10分？15分かな？かかりました。後半は腰のしびれと太ももの筋肉が痛くて休憩しながらでしたが。それといつもの膝と腰の運動にもう一つ股関節の運動を始めました。昨日パパが腰痛の番組をしていると「ためしてガッテン」を見せてくれて、その中で1つだけ私にも出来そうな運動があったので、それを早速昨日から始めました。椅子に座って楽な姿勢で膝をくっつけたり離したりする「パカパカ体操」です。私にも効果があると良いのだけれど…。