天気 「嘘みたい 台風過ぎて 天気良し」
今回の台風はすごかったですね。こちらはあまり大きな被害はありませんでしたが、被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。
さて、昨夜はトイレで寝ない様、1時過ぎにトイレを済ませてから寝る前のお薬を飲んで寝ましたが、朝は7時半には目が覚めました。昨日は食べ過ぎたので、今朝はパパのバナナを1本分けてもらって食べました。80キロカロリーです。おやつに普段私は食べないレーズンパンをパパから分けてもらって食べました。115キロカロリーです。で、お昼ご飯はいつものインスタントラーメンをパパと食べて、350キロカロリー。
ところが、午後は急激に眠くなって2時間くらいかな？お昼寝をしました。で、またおやつ時に目が覚めたのですが、すぐまた今度はパソコンの前で寝てしまい、5時頃ようやく目が覚めました。慌てましたよ。急いでお昼に食べた後の皿洗いをしてお米を研いで炊飯器のスイッチオン。おかずは午前中のうちに作っておいたので何もしなくて良いのでら～くちん。というわけで、午後の摂取カロリーは0でした。
晩ご飯はご飯を半分100キロカロリー、おかずが約400キロカロリー、昨夜の残り物が125キロカロリー。で、今日1日の摂取カロリーは約1200キロカロリーになりました。今日はパパが掃除をしてくれたのですが、私の抜け毛が多いと言って、栄養失調ではないかと言いました。かもしれませんが、今は体重を落とすのを第一と考えているので、60キロを切ったら少しずつ見直しをしていきたいと考えています。私は腰痛で運動が出来ないので食べ物で減らすしか方法がありませんから。おっと、ここで息子がファミマのソフトクリームを一口くれました。だいたい30キロカロリーになります。只我慢をするだけだとダイエットも失敗しやすいですが、おやつを食べる時に少しだけ分けてもらっているとそれだけで脳が満足してくれるみたいで、低カロリー摂取でも失敗しにくい様な気がします。さて、明日もこんな感じで上手くカロリーのコントロールが出来ると良いのですが、継続が1番難しいです。
＜追記> 昨夜の残り物が意外に多くてお代わりをしました。するってぇと今日1日の摂取カロリーは1600キロカロリーになりました。思ったよりカロリーの多い食べ物でした。おそらく翌朝の体重は変わらずでしょう。折角62.5キロまで落としたのに今朝は63.4キロと元に戻った、それだけでガックシだったのにぃ。明日の朝が何キロか知るのが怖いです。