天気「雨上がりほんの一時陽が差して」
昨日はもう頭がベタベタで我慢出来なかったので、今朝、パパを送り出してすぐにシャワーを浴びました。目に入ってイライラしていた前髪もカットしました。お風呂場は寒いと思っていましたが、意外や意外、お湯がとっても温かかったです。
体重は59.8キロ。昨夜は久し振りに映画を観ながらカウチポテトなんぞして、摂取カロリーが滅茶苦茶オーバ－したので、絶対体重60キロは越えていると思ったのですが、ギリギリセーフでした。フー。実は、一昨日も近所にコンビニが出来たので、オープンセールに行って只で柿の種をもらい、それをアメリカのドラマ観ながら600kcalも食べてしまいました。私はこの柿の種の中のピーナッツが大好きなのですが、これがまたカロリーが高くて。普段はジッと我慢して食べない（買わない）様にしているのですが、食べ始めたら止まらなくなって、ホント悲しいです。（涙）
さて、話は変わりますが、皆さんそれぞれマイブームがあると思いますが、それはいったいどんなものですか。私の最近のマイブームは、蒸かしたさつま芋です。昨夜も１本だけ作って今朝食べました。これを食べていると、食物繊維でお通じが良くなる様な気がします。ダイエットで炭水化物はとらないという人がいますが、うちのパパは「炭水化物をとらないと脳がダメになる」と言うので、私は安心して食べています。まあ、もともと好物だったのですが。（笑）さつま芋１本は、だいたい白ご飯１杯半のカロリーに相当します。１食をご飯からお芋さんにするだけで食物繊維の他に、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンE、カリウム等が摂取出来ます。ほら、何となく美容に良さそうでしょう。芋と聞けば炭水化物と思う人は多いと思いますが、炭水化物より他の栄養素の方が高いので、とり過ぎなければ（特に糖尿病の方は気を付けて！）ダイエットの時に使える食材だと思います。便秘予防に１本いかが？
＜追記＞今日は午前中も寝て、午後からもよだれ垂らして寝ていました。変な体勢で寝ていたせいか、身体が凝って仕方がありません。うつなんでしょうか。