天気 「朝は雨 昼から晴れて 来たそうな」
月曜日にシャワーを浴びたばかりなのに明日は精神科への通院日なので、息子に急かされて夜の10時半頃シャワーを浴びました。今日は20分で上がりました。体重は67キロちょうどでした。一昨日は、冷凍炒飯を食べて一気に67.6キロまで増えましたからホッとしました。冷凍炒飯ってカロリー多いんですね。1袋450gで1003kcalでした。食べてから調べたので摂取カロリーが一気にどーんと増えたわけです。わかっていたら半分だけにしていたのにぃ。
眠くなって来ました。もう夜中の1時です。歯磨きをして膝の運動もして寝ます。お休みなさい。