天気「ポツポツと曇り空から下り坂」
エビリファイを飲み始めて２日目の月曜から頭痛と吐き気が少しあったのだが、それも木曜日には無くなりホッとしている。無くなったと思ったのどの渇きは今も少しある。ダイエット中なので水分をたくさんとらなくてはならない。のどが乾いているので嫌でも飲むから２リットルは十分摂取していると思うが。。。いつものごとく、お風呂に入れなくてシャワーを浴びる。その前に、体重を計って、、、おお、71.5キロ強だ。（アナログなので0.5キロ単位でしかわからないうえに、目が悪くて細かい目盛りが読めない）良かった、良かった。やっと、ダイエットの効果が現れてきたか。
実は、私がもう何年もやっているダイエットは『レコーディング・ダイエット』と言って、食べた物を全て（どんな少量でも）記録するだけで体重が減るというものなのだが、、、昨日ネットでよく調べてみたら、食べた物だけでなく、毎日決まった時間の体重と食べた時刻も記録しなければならないとわかった。いやあ、発案者岡田斗司夫氏のブログを読んでみるもんだ～ね。最終的には1日のカロリーを、私なら４０代女性なので１２００kcalを目安に食べる事になるとか。それ以上は減らしてはならない。最低限寝ている間も消費している基礎代謝量だからだって。まあ、のんびり半年ぐらいかけてやってみますわ。うまくいって62.5キロか57.5キロになると良いなあ。
＜追記＞せっかく書いた金曜日の日記がアップ出来なかった。どうも、「フェチ」と言うFTPソフトのお試し期間を何度も繰り返して使っていたので、バチが当たったのかもしれない。で、パパにネットでMac用のフリーで使えるFTPソフトを探してもらったら、ようやく「ワンボタンFTP」と言うのを見つけた。ホッとした。見つからなかったらWindowsでアップしようかとまで思い詰めていたから、ホント助かったよー。パパ、ありがとね。