天気「朝なのに 気温は高く 蒸し暑い」
月曜日の朝のウォーキングで痛めた左足の膝がまだ痛みます。左足首も左足の付け根も時々痛みます。いつもの道の途中で一気に河原まで降りられる階段を数十年ぶりに見つけたので、パパに教えたくて河原まで降りました。しばらく河原を歩いていたら、走っている人を沢山見かけました。で、そろそろ帰ろうかと思ったら河原から上がる階段が無かったので、ずーっと歩いて次の橋の下からようやく帰れる坂道を見つけました。そこからのぼっていつもの道に戻れましたがもうクタクタで、パパに手を引っ張ってもらいながらようやく家までたどり着きました。いつもは往復30分ですが、この日は往復1時間かかりました。無理をしたせいで、その日から膝が痛くて治りません。痛み止めのスプレーをかけていますが効果無し。いつまでこの痛みは続くのでしょうか。(/_;)