天気「曇り空 夜から雨に なるそうな」
昨夜は1時就寝、5時起床。一昨夜は1時半就寝、5時起床。土曜日は診察日だったので、先生に「もっと寝んと」と言われました。じゃないと、先月みたいにまた上がっていって、途中で垂直にストンと落ちてしまうので…。発病した頃のうつは、ずっと布団の中から出られなかったので、でもそれは最初の頃だけでいつからか起きたりうたた寝したりしていました。でも、先月みたいにどうしても起きられない、歩くのもふらふら状態のうつは初めてだと思います。先生は「なるべく上がり過ぎない様気を付けて。でもまあ波があるのは仕方が無いけど、なるべく大きくならない様にね」とおっしゃいました。でも、どうしたら躁を小さく出来るのか方法がわかりません。どうしましょ…。
6時過ぎ、パパが起きて来ました。今からウォーキングでもするんでしょうか。
ウォーキング、行って来ました。今日も15分歩いてバス停でUターンして帰って来ました。これで30分歩いた事になります。帰ってからしばらくしていつもの山へドライブに行って来ました。6月はパパの具合が悪くてドライブが出来なかったので、良い気分転換になりました。山から下りて来たらちょうどお昼だったので、パパの弟のお店へ新メニューの塩ラーメンを食べに行きました。予想に反してこってりしていたので、パパの醤油ラーメンと交換しました。炒飯もパパから1/4もらって食べました。この炒飯が私は一番好きです。お昼時だったせいか、次から次へとお客さんが来て、ゆっくりしゃべる暇もありませんでした。商売繁盛は何よりです。お喋りはまた今度にします。